Tocotrienols fl-Ikel: Għaliex Huma Aħjar Mit-Tocopherols U r-Rwol Potenzjal tagħhom fil-Prevenzjoni tal-Kanċer

Tocotrienols fl-Ikel: Għaliex Huma Aħjar Mit-Tocopherols u r-Rwol Potenzjal tagħhom fil-Prevenzjoni tal-Kanċer

Vitamina E hija grupp ta 'antiossidanti li jinħallu fix-xaħam li għandhom rwol vitali fiż-żamma tas-saħħa tagħna. It-tokoferoli u t-tokotrienoli huma żewġ klassijiet ewlenin ta 'vitamina E li jinsabu komunement fid-dieta tagħna. Filwaqt li kemm tocopherols kif ukoll tocotrienols jaqsmu strutturi kimiċi simili, huma differenti fl-istruttura tal-katina tal-ġenb tagħhom. Instab li t-tokotrienoli għandhom benefiċċji uniċi għas-saħħa li ma jinstabux fit-tokoferoli. F'dan l-artikolu, se nesploraw il-benefiċċji tat-tocotrienols, ir-rwol potenzjali tagħhom fil-prevenzjoni tal-kanċer, u l-preżenza tagħhom fis-sorsi tal-ikel.

X'inhuma Tocotrienols?

It-tokotrienoli huma membri tal-familja tal-vitamina E li għandhom katina tal-ġenb isoprenoid mhux saturata. Dan jagħmilhom strutturalment differenti mit-tocopherols, li għandhom katina tal-ġenb saturata. Tocotrienols huma kklassifikati aktar f'erba 'tipi: tocotrienols alfa, beta, gamma, u delta. Dawn it-tipi jvarjaw fin-numru tagħhom u l-pożizzjoni ta 'bonds mhux saturati. It-tokotrienoli jinstabu f'ammonti żgħar f'varjetà ta 'ikel, bħal żejt tal-palm, żejt tan-nuħħala tar-ross, u xgħir.

Tocotrienols vs Tocopherols

Instab li t-tokotrienoli għandhom benefiċċji uniċi għas-saħħa li ma jinstabux fit-tokoferoli. Per eżempju, tocotrienols huma aktar effettivi biex jinibixxu l-attività ta 'HMG-CoA reductase, enzima ewlenija involuta fis-sintesi tal-kolesterol, milli tocopherols. Dan jagħmel it-tocotrienols promettenti fit-tnaqqis tar-riskju ta 'mard kardjovaskulari. Barra minn hekk, it-tocotrienols instabu li għandhom proprjetajiet antiossidanti, anti-infjammatorji u newroprotettivi qawwija li mhumiex preżenti fit-tokoferoli.

Tocotrienols u Prevenzjoni tal-Kanċer

Diversi studji ssuġġerew li tocotrienols jista 'jkollhom rwol potenzjali fil-prevenzjoni tal-kanċer. Pereżempju, studju li sar fuq ċelluli tal-kanċer tas-sider sab li delta-tocotrienol kien kapaċi jinduċi apoptożi, jew mewt taċ-ċelluli pprogrammata, fiċ-ċelloli tal-kanċer. Dan jissuġġerixxi li tocotrienols jista 'jkollhom effett kontra l-kanċer billi b'mod selettiv jinduċu l-mewt taċ-ċelluli tal-kanċer filwaqt li jħallu ċelluli normali mingħajr ħsara. Studju ieħor li sar fuq ċelluli tal-kanċer tal-prostata sab li gamma-tocotrienol kien kapaċi jinibixxi t-tkabbir u l-invażjoni taċ-ċelloli tal-kanċer. Dan jissuġġerixxi li tocotrienols jista 'jkollhom rwol potenzjali fil-prevenzjoni tal-progressjoni tal-kanċer tal-prostata.

Tocotrienols fl-Ikel

It-tokotrienoli jinstabu f'ammonti żgħar f'varjetà ta 'ikel, biż-żejt tal-palm u ż-żejt tan-nuħħala tar-ross huma l-aktar sorsi sinjuri. Sorsi oħra ta 'tocotrienols jinkludu xgħir, ħafur, u segala. Filwaqt li t-tokotrienoli huma preżenti fid-dieta tagħna, huma tipikament jinstabu f'konċentrazzjonijiet baxxi. Għalhekk, supplimentazzjoni b'tocotrienols tista' tkun meħtieġa biex jinkisbu benefiċċji terapewtiċi.

Konklużjoni

It-tokotrienoli huma klassi unika ta' vitamina E li għandhom diversi benefiċċji għas-saħħa li ma jinstabux fit-tokoferoli. Instab li t-tokotrienoli għandhom proprjetajiet antiossidanti, anti-infjammatorji u newroprotettivi qawwija li jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'mard kardjovaskulari u mard kroniku ieħor. Barra minn hekk, tocotrienols wrew riżultati promettenti fil-prevenzjoni tal-kanċer billi b'mod selettiv jinduċu l-mewt taċ-ċelluli tal-kanċer filwaqt li ħallew ċelluli normali mingħajr ħsara. Filwaqt li tocotrienols huma preżenti f'ammonti żgħar f'varjetà ta 'ikel, supplimentazzjoni tista' tkun meħtieġa biex jinkisbu benefiċċji terapewtiċi. Għalhekk, l-inkorporazzjoni ta 'tocotrienols fid-dieta tagħna jew it-teħid ta' supplimenti jista 'jkun mod tajjeb biex iżżomm l-aħjar saħħa.