Użu u Kontra-indikazzjonijiet: Kif għandi nuża Vitamina E Naturali?

Il-vitamina E naturali hija vitamina li tinħall fix-xaħam b'effetti antiossidanti u immunomodulatorji. Jinstab prinċipalment fiż-żjut veġetali, ġewż, żrieragħ, qmuħ, ħxejjex u frott. Madankollu, konsum eċċessiv ta 'vitamina E naturali jista' jkollu wkoll effetti avversi, speċjalment kontraindikati għal xi nies. Allura, kif għandna nieħdu l-vitamina E naturali? X'inhuma l-kontra-indikazzjonijiet għat-teħid ta 'vitamina E naturali?

Suġġeriment ta 'teħid: Skond gruppi ta' età u sessi differenti, għall-adulti, il-konsum rakkomandat ta 'kuljum ta' vitamina E naturali huwa ta '30 mg. Il-konsum rakkomandat għal nisa tqal u li qed ireddgħu huwa kemmxejn ogħla.

Konsum eċċessiv: Dożi għoljin fit-tul ta 'vitamina E naturali jista' jkollhom effetti negattivi, inklużi problemi ta 'tagħqid tad-demm, mard kardjovaskulari, problemi tas-sistema immuni, problemi tat-tirojde, u epilessija, fost oħrajn. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, wisq vitamina E ġejja minn dożi għoljin ta 'supplimenti nutrizzjonali jew konsum eċċessiv ta' ikel b'ħafna vitamina E.

Kontra-indikazzjonijiet: Il-vitamina E naturali hija kontra-indikata f'ċerti gruppi, inklużi:

 

• Problemi ta 'tagħqid tad-demm: Il-Vitamina E għandha proprjetajiet antikoagulanti, għalhekk jekk persuna tkun qed tieħu medikazzjoni antikoagulanti jew ikollha disturb ta' fsada, il-vitamina E m'għandhiex tittieħed f'eċċess.

 

• Mard kardjovaskulari: It-teħid eċċessiv ta 'vitamina E jista' jżid ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari, inkluż puplesija, infart mijokardijaku u pressjoni tad-demm għolja.

 

 

 

 

 

• Problemi tat-tirojde: It-teħid ta 'doża għolja fit-tul ta' vitamina E jista 'jaffettwa l-funzjoni tat-tirojde, li jwassal għal problemi bħal ipertirojdiżmu jew ipotirojdiżmu.

 

• Problemi tas-sistema immuni: It-teħid eċċessiv ta 'vitamina E jista' jrażżan il-funzjoni tas-sistema immuni, u jagħmel il-ġisem aktar suxxettibbli għall-mikrobi u l-viruses.

 

• Epilessija: Vitamina E tista' tikkawża aċċessjonijiet meta tittieħed aktar minn 1000 mg/jum.

 

Għandu jiġi nnutat li għal nies normali b'saħħithom, it-teħid ta 'ammont xieraq ta' vitamina E naturali huwa ta 'benefiċċju għall-ġisem, iżda konsum eċċessiv jista' jkollu impatt negattiv fuq is-saħħa. Għalhekk, meta tiekol ikel rikk fil-vitamina E jew tuża supplimenti nutrizzjonali ta 'vitamina E, għandek issegwi r-rakkomandazzjonijiet fuq l-istruzzjonijiet tal-prodott u tikkonsulta tabib jew professjonist jekk meħtieġ.